Ludzie przyzwyczaili się sięgać po cytrusy, gdy potrzebują dostarczyć organizmowi witaminę C. Ale są produkty, które zawierają jej znacznie więcej.
Przyjrzyjmy się temu bliżej!
Słodka żółta papryka
W 100 g słodkiej żółtej papryki znajduje się około 180 mg witaminy C. To dwa razy więcej niż dzienna norma.
Czarna porzeczka
W szklance czarnej porzeczki (100 g) znajduje się 181 g witaminy C. Delektując się jagodami, nie tylko uzupełnisz zapasy witaminy, ale także nasycisz organizm antocyjanami.
